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Kraft- & Lauftraining
Fundiert. Individuell. Effizient.
Die Schnittstelle zwischen Kraft- und Lauftraining
Mit meinem Studium der Sportwissenschaften, der international anerkannten Qualifikation im Strength-Training auf professionellem Niveau (CSCS) und meiner Lauftrainer-Ausbildung decke ich die Schnittstelle zwischen Laufen und Krafttraining wissenschaftlich fundiert ab. Durch dieses kombinierte Fachwissen wird eine spezifische und optimal abgestimmte Steuerung des gesamten Trainings möglich.
Mein Ansatz
Datenfokussiert
Die Forschung zu Krafttraining für Läufer wächst stetig. Ich filtere die Erkenntnisse kritisch und übertrage sie gezielt in Übungen, die deine Laufökonomie verbessern, Verletzungen vorbeugen und deine Belastbarkeit steigern.
Angewandt
Mein Fokus liegt auf Methoden, die Läufer wirklich weiterbringen – kein spektakuläres, extrem hartes Training, sondern Programme, die langfristig wirken und Energie für das Laufen und den Alltag lassen.
Zeiteffizient
Effektives Laufkrafttraining in 60 Minuten oder weniger – durch gezielte Priorisierung der wichtigsten Übungen, damit du schneller stärker wirst und deine Zeit optimal nutzt.
